SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

SPAM na szybko bo idę robić dziecko :D

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 126866

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kessik
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682
markoto
kessik
Markotko w odpowiednim ubranku jest cieplutko i milutko
no brniecie w sniegu jest bardzo urokliwe :)


w czentrum śniegu nie ma leży go troszkę na polach co by ładnie wyglądało i tyle

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html


dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
markoto
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 85713
no u nas niestety lezy wszedzie w dosc sporej ilosci, dzis pare razy o malo co orla nie winelam po wczorajszym lekkim roztopie i dzisiejszym porannym mrozie :D

http://www.sfd.pl/Markotki_zmagania_ze_słabościami_vol.2-t1066780.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Raimunda
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 2999 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37941
Raz kiedyś poszłam biegać w śniegu po kolana. Niezłe jest kardio ale umarłam po 1km i się popłakałam ze złości aż :)

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kessik
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682
och po lesie bym pobiegała - najbliższy 5km, a park jak to park w małym mieście skwerek z kilkoma drzewami. Mąż mi pare razy proponował żeby iść pobiegać po torze do motocrossu bo jest taki wypaśny, ale tam zwykle błoto po kolana no i górki strome

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html


dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Raimunda
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 2999 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37941
no to górki to masz podbiegi a na błocie to się podobno stabilizatory ćwiczą extra trening!

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
co to jest wybieganie i podbiegi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kessik
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 8880 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71682
zwłaszcza że to jedyne górki w okolicy

wybieganie to długie(długość wiadomo każdy sam dobiera) biegi o równym nie męczącym tempie (OBW1) tak do 75%HR max
podbiegi to właśnie pod wzniesienia i też można cuda tu robić, szybciej, równo (no i długości), jak się górek nie mam to bieganie w duży wiatr ujdzie

Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-27 13:01:39

Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami

Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html


dziennik pierwszy podsumowanie s. 24

http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html

a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Raimunda
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 2999 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37941
preria: wybieganie z tego co wiem to jest najdłuższy bieg w treningu w jednostajnym tempie, a podbiegi to bieganie pod górę

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Raimunda
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 2999 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37941
czy mi się wydaje czy Szefowych coś nei ma ostatnio? w ogóle czytam sobie dziennik filonki która też ma PCOS i już mi się nie chce redukować :-%

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Raimunda
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 2999 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37941
jak się robi szczerbatą mordę?

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Redukcja - porady

Następny temat

Wątpliwości co do wyliczenia BWT

forma lato
Polecane artykuły
Jak budować masę mięśniową u kobiet?

Jak budować masę mięśniową u kobiet?

Przez dziesiątki lat uważano, iż występują hormony kobiece i męskie. Okazało się, iż nie jest to takie proste, gdyż u ...

Trening na siłowni idealny dla kobiet po menopauzie!

Trening na siłowni idealny dla kobiet po menopauzie!

Kobiety, które przeszły menopauzę, zyskują co roku ok. 0,7 kg wagi. Również ich obwód talii się zwiększa o średnio 0,7 c...

Jaki sprzęt do ćwiczeń zabrać w podróż?

Jaki sprzęt do ćwiczeń zabrać w podróż?

Zachowanie odpowiedniego stylu życia, zwłaszcza gdy dużo podróżujemy, wymaga sporo dyscypliny i dobrej organizacji. Sz...

Profesjonalny trening dla kobiety: czego nie można pominąć?

Profesjonalny trening dla kobiety: czego nie można pominąć?

Coraz więcej pań trenuje siłowo, jeszcze większą popularnością cieszy się bieganie. Istnieją ćwiczenia, które powinny ...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły