Plan treningowy, masa.

Witam, ćwiczę ponad rok.
Wzrost: 183 cm
Waga: 68.7 kg
Wiek: 16
Dietę trzymam jak tylko się da. Prosiłbym o ułożenie planu treningowego dla mnie pod street workout. Oraz mam pytanie: czy polecacie suplement na mase mianowicie: Gain Bolic 6000... .
Dodam jeszcze że jestem ektomorfikiem.

Zmieniony przez - heros0 w dniu 2015-01-20 22:04:11

Plan sobie znajdz, poczytaj, ułóż a potem przyjdź do nas w celu poprawy/doradzenia.

Na tacy to tylko w restauracji.

A czy ćwiczenia tego typu są dobre?




Zmieniony przez - heros0 w dniu 2015-01-21 14:41:45

Ćwiczenia dobre masz w atlasie ćwiczeń dostępnym na forum więc się z nim zapoznaj,

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam