SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w rozkładzie ćwiczeń

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1800

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

100

Wzrost

187

Staż treningowy

Praktycznie początki wcześniej ćwiczenia bez udziału sprzętu

Obwód pasa

104

Obwód klatki piersiowej

87

Obwód uda

59

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna (obecnie brak z powodu kontuzji)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Każda z dość ograniczonym treningiem na nogi

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak ( mam dobry przyrost masy :) )

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Możliwosci finansowe

Możliwość dokupienia obciążenia

Cel/problem/opis

rzeźba , trening na poprawę siły
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
Samych ramion oraz przedramion tez nie wycwicze przy tym sprzęcie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927
Wyćwiczysz, ale będzie wyglądało to komicznie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12131 Napisanych postów 160636 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235281
j/w wycwiczysz, ale co ci po tym?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
no jak po co? nie rozumie pytania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12131 Napisanych postów 160636 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235281
bedziesz wygladal komicznie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
w sensie cwiczenie czwiczeniu nie równe?? Mógłby mi to ktoś wytłumaczyć ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 773 Wiek 56 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 24347
W tym sensie, że będziesz miał wyrobione ramiona i przedramiona a reszta "zwłoki" czyli nieproporcjonalna budowa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja już bym wolał mieć sylweytkę leszcza w całej okazałości, niż ramiona goryla i resztę leszcza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12131 Napisanych postów 160636 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235281
j/w o tym caly czas trąbimy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48
Ok teraz rozumię . Muszę niezwłocznie dokupić obciązenie. Mam dodatkowe pytanie, czy przy pomocy sprężyny królewskiej dam rade wyrobić klatkę piersiową ,czy też plecy??

Zmieniony przez - R4v0 w dniu 2015-01-19 21:38:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tanie obciążenia

Następny temat

Mięśnie brzucha przykrywa tłuszcz

forma lato