SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Pomoc w rozkładzie ćwiczeń

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2011

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

100

Wzrost

187

Staż treningowy

Praktycznie początki wcześniej ćwiczenia bez udziału sprzętu

Obwód pasa

104

Obwód klatki piersiowej

87

Obwód uda

59

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna (obecnie brak z powodu kontuzji)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Każda z dość ograniczonym treningiem na nogi

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak ( mam dobry przyrost masy :) )

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Możliwosci finansowe

Możliwość dokupienia obciążenia

Cel/problem/opis

rzeźba , trening na poprawę siły
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
Samych ramion oraz przedramion tez nie wycwicze przy tym sprzęcie??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86934
Wyćwiczysz, ale będzie wyglądało to komicznie.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490
j/w wycwiczysz, ale co ci po tym?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
no jak po co? nie rozumie pytania
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490
bedziesz wygladal komicznie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
w sensie cwiczenie czwiczeniu nie równe?? Mógłby mi to ktoś wytłumaczyć ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 773 Wiek 59 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 24347
W tym sensie, że będziesz miał wyrobione ramiona i przedramiona a reszta "zwłoki" czyli nieproporcjonalna budowa.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja już bym wolał mieć sylweytkę leszcza w całej okazałości, niż ramiona goryla i resztę leszcza
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490
j/w o tym caly czas trąbimy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
Ok teraz rozumię . Muszę niezwłocznie dokupić obciązenie. Mam dodatkowe pytanie, czy przy pomocy sprężyny królewskiej dam rade wyrobić klatkę piersiową ,czy też plecy??

Zmieniony przez - R4v0 w dniu 2015-01-19 21:38:30
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tanie obciążenia

Następny temat

Mięśnie brzucha przykrywa tłuszcz

electro
Polecane artykuły