redukcja + masa i rzeźba

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 3198

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

FBW - full body workout. Trening całego ciała na jednym treningu.
Split - trening dzielony. Różne partie ciała trenowane w różnych dniach (w mocnym skrócie).

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

gsmt

jakies konkretne cwiczenia na rotatory polecasz? bo o ile przy cwiczeniach z masa wlasnego ciala to mozna olac to juz przy ciezarach nie bardzo

nigdy bym nie olewał.

a co do przykładowych ćwiczeń
na youtubie jest tego sporo, np.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Beskyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 426

Witam :D
Dobrym wyborem było by kupienie następujących rzeczy ?

Wyciąg góry i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002

Prasa do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A102

Poręcze do ściany MS-D101

Stojaki pod sztangę (2 sztuki) MS-S101

Razem : 927,20 zł + 5% rabat

...

Beskyy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 426

Cześć :D
Nie rozumiem jednej rzeczy.....

Moje BMR to 1500 kcal

a żeby schudnąć 0,5 kg tygodniowo potrzebuje 2000 kcal.... Czy to ma jakikolwiek sens ?

Tutaj liczyłem : http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html#

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

jesli masz do dyspozycji tysiaka, to moze zapytaj z jakim zakładzie , sąsiad ze spawarka o wyspawanie klatki/racka - o % bezpieczniejsze i funkcjonalne a z tysiaka powinieś to zrobić

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...