zibo5_PL

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

169

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko K

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka Nożna, Komputery, Webmastering, Dziennikarstwo, Grafika

Dieta tak

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 18.01.2015 (18:44)

Data rejestracji 25.08.2013 (13:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	5 dniowy plan do oceny i sugestie witam, po roku ćwiczenia aktualnie odbywam miesięczną przerwę spowodowaną operacją przegrody nosowej. ten czas postanowiłem wykorzystać i ustalić sobie nowy plan ćwiczeń. celem będzie masa, jednak oczywiście w granicach rozsądku - podobny plan	7	2015-01-18 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	5dniowy split do oceny/ sugestie / rady witam, po roku ćwiczenia aktualnie odbywam miesięczną przerwę spowodowaną operacją przegrody nosowej. ten czas postanowiłem wykorzystać i ustalić sobie nowy plan ćwiczeń. celem będzie masa, jednak oczywiście w granicach rozsądku - podobny plan	1	2015-01-18 18:51
Odżywki i suplementy	Białko, gainer, kreatyna - własny plan (rady) witam serdecznie, mam do was kilka pytań związanych z dietą. otóż od marca 2013 roku trenuje na siłowni, jest to własna domowa - tj. ławeczka z regulacją, gryf łamany, gryf prosty (długi), cztery gryfy do skręcenia sztangielek, ławeczka do	8	2014-02-08 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po prawie roku ćwiczeń, proszę o rady witam, serdecznie. z góry chciałbym przeprosić za ewentualną pomyłkę działu czy coś. a więc mam na imię tomasz i mam 18 lat. od prawie roku ćwiczę regularnie na siłowni. trenuje od poniedziałku do piątku (każdego dnia jedna partia). -	4	2013-11-15 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	5 dniowy plan do oceny i sugestie	2015-01-19 12:44
Trening w domu	5 dniowy plan do oceny i sugestie	2015-01-19 11:45
Trening w domu	5 dniowy plan do oceny i sugestie	2015-01-19 11:34
Trening w domu	5 dniowy plan do oceny i sugestie	2015-01-19 11:28
Trening w domu	Konsultacja planu HST i pytania	2015-01-19 00:59
Trening w domu	Plan na mase do oceny.	2015-01-19 00:58
Trening w domu	redukcja + masa i rzeźba	2015-01-19 00:57
Odżywki i suplementy	Białko, gainer, kreatyna - własny plan (rady)	2014-02-10 23:54
Odżywki i suplementy	Białko, gainer, kreatyna - własny plan (rady)	2014-02-10 23:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po prawie roku ćwiczeń, proszę o rady	2013-11-15 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po prawie roku ćwiczeń, proszę o rady	2013-11-15 22:23