Suplementy i odżywki

Witam to mój pierwszy post na forum więc jeżeli zły dział to proszę o przeniesienie.A teraz do rzeczy mam 15 lat ćwiczę dopiero od poniedziałku więc prawie nic mam oczywiście dietęale postanowałem zakupić kreatynowy napój przed treningowy od activlaba i teraz moje pytanie czy od suplementów czy odżywek moge przestać rosnąć? pewnie to kolejny mit o siłowni i zachamowaniu wzrostu ale wole zapytać.
Skład
Wartość energetyczna:1683kj/396kcal
Białko:33g
Węglowodany:66g
Tłuszcz:0g
Jabłczan cytruliny:4g
Arginina:2g
Alfa-ketoglutaran argininy:2g
Pyroglutaminian argininy:2g
Monohydrat kreatyny:2g
Ester etylowy kreatyny HCI:2g
Glutaminian:2g
N-acetyloglutaran glutaminy:2g
Glicyne:2g
Tyrozyna:2g
Tauryna:2g
Kofeina:200mg
Inozytol:200mg
Witamina B1:1,1mg
Witamina B2:1,4mg
Niacyna:16mg
Kwas pantontenowy:6mg
Bitamina B6:1,4mg
Biotyna:50ug
Kwas foliowy:200ug
Witamina B12:2,5ug
Wapń:200mg
Magnez:100mg
Fosfor:105mg
Potas:300mg
Chlorki:272mg

A mono od AL? też złe? cena kusząca :)

masz 14 lat ogarnij odpowiednie odzywianie a suple zostaw w spokoju

Racja Panowie tego wynalazku z AL było na 10 dni ja to skończe to już sobie daje spokój z supli ewentualnie za jakies 2 lata dzięki ;)

warezz gosciu ma 14 lat i cwiczy kilka dni a Ty mu polecasz kreatyne ?

nic dla Ciebie w tym wieku a juz szczegolnie nie kreatyna, odarnij podstwy treningowe (technike wykonywania cwiczen) i co bardzo wazne prawidlowe odzywianie

Nie zwrocilem uwagi na wiek. Mea Culpa

to dział junior trzeba zwracac uwage na wszystko

temat akurat został przeniesiony z działu 'odzywki i suplementy' możliwe ze odpowiadał jeszcze w poprzednim dziale

fakt , nie zauważyłem

BPL-G

temat akurat został przeniesiony z działu 'odzywki i suplementy' możliwe ze odpowiadał jeszcze w poprzednim dziale

Ja do juniorów nie zaglądam.