DIETA DO OCENY HELP

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny , help

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

artur9797

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281

Witam/
Proszę o ocenę diety na masę ,
co dodać co odjąć .
Z góry dziękuję . ;)

Wiek 17
waga 80
Wzrost.190
Staż: ok 3 lata

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

to stałe menu czy planujesz urozmaicać? warzyw tylko 120g na dzień jadasz? Na chwilę obecną wygląda to tak sobie, przede wszystkim musisz zadbać o odpowiedni posiłek po treningu np porcja ziemniaków czy ryżu + mięso, raczej chuda ryba czy jaja, twaróg nie koniecznie będzie stosowny dla tej pory.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

artur9797

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281

w ilościach mogłem zle podac

...

artur9797

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 281

a co jeszcze do zmiany oprócz posiłku po treningu

...