MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

Nowy temat Temat zamknięty

...

Rokko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 798 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5506

na ostatnim zdjęciu głowa wydaje sie za mała w stosunku do reszty %

http://www.sfd.pl/Test_pigułek_UNS_by_Rokko-t1075541.html

...

SNiZ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680

Nie mogło obejść się bez tego.
Musiałem poczuć pompę jeszcze w tym roku :)
Oby kolejny był taki i ja abym zaczął realizować marzenia dotyczące mojej sylwetki!
Tego też Wam życzę!
Siła !

...

keystone69

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3803 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35716

jest moc Zachary dobrze nabity na przywitanie nowego roku

..było losowanie..padło na Ciebie choć Ciebie na nim nie było

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23124 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

Na jednej z wypisek mowiles o Reverse Hyperze, w ktorej silowni go widziales/korzystales?
dzieki za odp pozdro

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

SNiZ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680

Tak to miej wiecej wyglada u mnie. Sorry ale nie mam czasu uzupełniać dziennika-praca...

...

Artur Ś.

Ekspert

Szacuny 103 Napisanych postów 1352 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13224

Fajnie że wpadłeś. Forma wygląda bardzo dobrze.

...

ero24

Ekspert

Szacuny 152 Napisanych postów 2977 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68706

jest moc , dobry byk , pzdr

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...

SNiZ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680

Dzisiaj był legs day. Wyjątkowy dzień dostałem koszulkę za owocną współpracę z moim podopiecznym :)

Trening przebiegał następująco:

-hack przysiady 5x8 powt
-suwnica wypychanie nog progresja ciezaru plus na koncu kolega dorzucony 4x8 i 1x12
- wyprosty nóg łączone z wykrokami w miejscu na jednej nodze 4x12
-żuraw 4xmax
-ugniania podudzi leżąc 4x20
-hip thrust 4x12
-zbieranie grzybków 4x12
-reverse hyper 3x12
-wspięcia na palce stojać 4x12