Kij'n'Marchewka/Nikki

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

No niestety czasami bywają takie sytuacje, że chcesz uciec, schować się i poczekać, aż miną

(choć może i stety - bo co nas nie zabije, to wzmocni ;) )

Zdjęcia tak - poproszę koniecznie.
Kupiłaś kreatynę, czyli paczki nie dotarły?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Zdjęcia wraz z pomiarami właśnie przesłałam na maila.
Paczki do tej pory nie dostałam, wiem że Saida pisała w temacie konkursowym, iż miały być przed świętami, ale póki co nie ma. Dlatego zakupiłam kreatynę firmy Universal Nutrition i chciałabym ją brać, jednak nie wiem w jakich ilościach. Czy w DNT 5g na czczo oraz w DT 5g rano na czczo oraz 5g pół godz. przed treningiem (w sumie 10g) czy jakoś inaczej mi zalecisz. Czy jakieś jeszcze suplementy powinnam przyjmować podczas treningu (BCAA itp.)?
Na co dzień biorę z tych co mi zaleciłaś wit. D, probiotyk. Skończyła mi się póki co wit. C i cynk (probiotyk również mi się kończy) i nie wiem czy nadal je przyjmować?

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Nikki, jutro zorientuję się co z Waszymi suplami.
Kreatynę bierz po 5 g dziennie, okołotreningowo. W DNT możesz przyjmować rano.

Resztę ogarniemy zaraz mejlem :)

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Teraz dopiero zobaczyłam Twoją odpowiedź, bo wczoraj o tej porze już smacznie spałam:)
Jeżeli dzisiaj z rana nie zdążyłam wziąć kreatyny to mogę po południu czy dopiero jutro rano (ma to jakieś znaczenie czy musi być przyjmowana rano na czczo czy ewentualnie można po posiłku?)

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Mozesz wziac obojetnie kiedy:)

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

07/01/2015 DNT

Miałam dzisiaj po powrocie miłą niespodziankę w domku, a mianowicie czekała na mnie paczka od sponsora konkursu ACTIVLAB

Dziękuję, poniżej zamieszczam fotkę co dostałam

Teraz tylko brać i ćwiczyć dalej

Miska:
suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk
napoje: kawa z mlekiem x2, herbata zielona x1, pokrzywa x1, woda
warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka