sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

CruellaDeMon

PUSHhard

markoto

slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-07 11:49:58

ALE TO CHYBA dla tych, co się na scene szykują... w ogóle, jak czytam wypiski z misek tych, co w innych działach są, to myślę sobie, że one dużo odbiegają od tych naszych LEjdisowskich.... praktycznie je się tam ino kuraka + ryż i warzywa

wiekszosc "madrych" trenerow zaleca takie wlasnie posilki, kurzy cyc plus ryz plus warzywa i tak w kolko az do porzygania :D

Ja kiedys uslyszalam, ze mi to forum robi z mozgu sieczke i pranie mozgu i mam przestac czytac :D tak mi kiedys "madry" trener doradzil.

lubiekaszke

Wygooglowałam Kulturysta z Poznania