Ręka przy napięciu spora, bez napięcia słabo

Witam. Na wstępie wybaczcie za taką treść tematu - nie wiedziałem jak to zawrzeć.
Problem przedstawia się tak, ręka przy napięciu bicepsu ma 37cm obwodu, na "luzie" jest 35,5-36cm.
Da się jakoś to zmienić?
Mój trening na biceps:
- uginanie ramion młotkowe w siadzie 3x10-8
- uginanie ramion podchwytem wyciąg dolny (uchwyt prosty) 3x10-8 + dropset
- uginanie ramion stojąc z supinacją 3x10-8
- uginanie ramienia w opadzie tułowia wyciąg dolny 3x10-8
Trening na triceps:
- wyciskanie francuskie leżąc szeroki uchwyt 3x10-8
- prostowanie ramion z linką wyciągu górnego z nad głowy (stojąc tyłem do wyciągu w lekkim opadzie) 3x10-8
- prostowanie ramion z linką wyciągu górnego stojąc nachwytem (uchwyt w kształcie litery V odwróconej) 3x10-8 + dropset
- prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x10-8

Trening bicepsu wykonuje w poniedziałek razem z klatką, triceps w środę z plecami.
Dodaje również trening ramion w piatek do barków.
Moja waga: 81,5kg
Wzrost: 183cm
Staż: 14 miesięcy
Prosze o pomoc!

a nie sądzisz że to chyba normalne?

tak, wiem że to normalne.
chodzi mi o to czy taka różnica między spięciem a luzem jest prawidłowa
i czy można ewentualnie ją trochę zmniejszyć przez np ćwiczenia uchwytem młotkowym

nie

Ja mam różnicę 2-3 cm...i jakoś to mnie nie martwi

GoBeyondYourLimit-pomyśl logicznie,zanim zadasz podobne pytanie:

-mięsien nie napiety i wydłużony-proste ramie nie może mieć takiego smego obwodu,jak miesień napięty i skrócony-ramie zgiete


Wyjatki moga być nastepujace:

-po prostu tłuste nieumięśnone ramie
-ogromny triceps a słabo rozwinięty biceps-może dałby zerową lub niewielka różnicę


Wieksza różnica świadczy o dobrej plastyczności mieśni,strzelistym bicepsie i niskim % bf-czasem te różnice wynoszą nawet 4-5 cm ale to przy obwodach powyżej 45 cm

OKEJ, dzięki wszystkim.:) Masti SOG:)