Nigol123
Cześć wszystkim.
Dziś idę na próbny darmowy trening na siłowni i prawdopodobnie od następnego tygodnia będę miał już karnet.
Chciałbym dostać kilka porad itp, żeby czas spędzony na siłowni nie poszedł na marne.
Przede wszystkim mam 197cm wzrostu i ważę tylko 65KG(mam 18 lat), dlatego wydaje mi się, że w moim przypadku przyda się jakaś obfita dieta i plan treningowy na masę.
Co do sprzętu, to raczej nie będzie z nim problemu, bo siłownia jest bardzo dobrze wyposażona(co za tym idzie cena karnetu też jest wysoka ^^).
Chciałbym się dowiedzieć w jakie dni, co mam trenować, jakie ćwiczenia i jak je poprawnie wykonywać, co powinienem zacząć jeść, jak długo trenować dziennie, z jakim obciążeniem, itp.
Celem treningu jest przede wszystkim masa, ale też siła ponieważ wybieram się do szkoły wojskowej gdzie sprawność fizyczna jest najważniejsza.
Pozdrawiam
Dziś idę na próbny darmowy trening na siłowni i prawdopodobnie od następnego tygodnia będę miał już karnet.
Chciałbym dostać kilka porad itp, żeby czas spędzony na siłowni nie poszedł na marne.
Przede wszystkim mam 197cm wzrostu i ważę tylko 65KG(mam 18 lat), dlatego wydaje mi się, że w moim przypadku przyda się jakaś obfita dieta i plan treningowy na masę.
Co do sprzętu, to raczej nie będzie z nim problemu, bo siłownia jest bardzo dobrze wyposażona(co za tym idzie cena karnetu też jest wysoka ^^).
Chciałbym się dowiedzieć w jakie dni, co mam trenować, jakie ćwiczenia i jak je poprawnie wykonywać, co powinienem zacząć jeść, jak długo trenować dziennie, z jakim obciążeniem, itp.
Celem treningu jest przede wszystkim masa, ale też siła ponieważ wybieram się do szkoły wojskowej gdzie sprawność fizyczna jest najważniejsza.
Pozdrawiam
rion10
Krzysztof Piekarz
smolin
Ekspert-SFD
