popuri
rozłóż to po kolei : jaki dzień i jaki trening :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
...
Napisał(a)
nerish
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
259
PON. W
WT. A
ŚR. W
CZW. B
PT. W
SOB. A
NIEDZ. B
Gdzie:
A - klatka + barki + tricepsy
B - nogi + plecy + bicepsy.
Tak będzie okej? Może tak w ogóle to wyglądac? Tak jak mówie, te treningi nożnej trochę mnie ograniczają co do siłowni. Ale zapewne tak byc musi.
Zmieniony przez - nerish w dniu 2015-01-03 16:54:20
WT. A
ŚR. W
CZW. B
PT. W
SOB. A
NIEDZ. B
Gdzie:
A - klatka + barki + tricepsy
B - nogi + plecy + bicepsy.
Tak będzie okej? Może tak w ogóle to wyglądac? Tak jak mówie, te treningi nożnej trochę mnie ograniczają co do siłowni. Ale zapewne tak byc musi.
Zmieniony przez - nerish w dniu 2015-01-03 16:54:20
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
3 razy w tygodniu daj A-B-A :) tam gdzie masz mecz to już odpuść trening siłowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
259
Aha, czyli trening - wolne, t-w, itd.? :)
Dam radę ogarnąc 4 treningi! :)
Dzięki za wszystkie informacje! :)
Dam radę ogarnąc 4 treningi! :)
Dzięki za wszystkie informacje! :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Poprzedni temat
Pomoc/Ocena w diecie i planie treningowym (Piłka nożna)
Następny temat
Czy to dobry trening?
