nerish

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2016 (00:14)

Data rejestracji 18.11.2014 (15:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o wskazówki na temat treningu, diety oraz suplementacji witam! piszę ten post, ponieważ (tak jak już wspomniałem w tytule) chciałbym dowiedziec się więcej na temat ogólnych informacji dotyczących treningu, diety, oraz suplementów diety. trochę o mnie... mam na imię mateusz, we wrześniu będę miał już 17	5	2016-07-05 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	najpierw masa? witam. mam 15 lat (16 rocznikowo), 68.5 kg, 171/172 cm wzrostu. staż 4 mies z przerwami, 1,5 mies systematycznie. od stycznia zdrowe odżywianie (nie ścisła dieta) trenuję split 2x partia w tygodniu, ponad to 3/4 razy w tygodniu treningi nożnej. już	5	2015-01-18 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split witam, mam pewne pytanie co do treningu tego typu : http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split__partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html czy mogę zamienic tricepsy z bicepsami? tzn: a - klatka + barki + bicepsy b -	4	2015-01-05 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, czy coś innego? zdjęcie sylwetki (mile widziane): - wiek : 15 waga : 65kg wzrost : 171cm staż treningowy: 3/4 miesiące z przerwami, od miesiąca systematycznie obwód pasa - obwód klaty: - obwód uda: - uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):	13	2015-01-03 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Można tak łączyc? witam, tak jak w temacie mam do was pytanie odnośnie łączenia treningu danych partii. mogę połączyc: 1 nogi,plecy,bary/tric? 2 klata, bary/tric, bic? proszę o szybką odpowiedź. pozdrawiam :)	15	2015-01-02 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba witam. mam na imię mateusz, mam 15 lat. oprócz treningów piłki nożnej, sporo czasu spędzam na siłowni. ostatnimi czasy miałem przerwę od treningów, gdyż były wakacje itd. teraz zdałem sobie sprawę, że był to wielki błąd. przez wrzesień, październik	21	2015-01-01 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o porady :) witam! mam na imię mateusz. uczęszczam do 3 klasy gimnazjum w krakowie - mam 15 lat. na początku chciałbym przybliżyc wam moją osobę. prowadzę sportowy tryb życia, mianowicie trenuję piłkę nożną i z tym wiążę przyszłosc. za cel na przyszłosc	2	2014-11-18 16:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o wskazówki na temat treningu, diety oraz suplementacji	2016-07-05 23:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	najpierw masa?	2015-01-18 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wygląd czy sprawność?	2015-01-05 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split	2015-01-05 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	split	2015-01-05 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wystającymi obojczykami, pomocy ;/	2015-01-04 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, czy coś innego?	2015-01-03 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, czy coś innego?	2015-01-03 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, czy coś innego?	2015-01-03 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko, czy coś innego?	2015-01-03 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Można tak łączyc?	2015-01-03 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Można tak łączyc?	2015-01-03 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Można tak łączyc?	2015-01-03 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Można tak łączyc?	2015-01-02 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Można tak łączyc?	2015-01-02 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Można tak łączyc?	2015-01-02 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Można tak łączyc?	2015-01-02 16:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba	2015-01-01 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba	2015-01-01 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba	2015-01-01 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba	2015-01-01 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba	2015-01-01 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba	2015-01-01 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba	2015-01-01 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba	2015-01-01 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba	2015-01-01 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o porady :)	2014-11-19 21:53