popuri
rozłóż to po kolei : jaki dzień i jaki trening :)
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
nerish
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
259
PON. W
WT. A
ŚR. W
CZW. B
PT. W
SOB. A
NIEDZ. B
Gdzie:
A - klatka + barki + tricepsy
B - nogi + plecy + bicepsy.
Tak będzie okej? Może tak w ogóle to wyglądac? Tak jak mówie, te treningi nożnej trochę mnie ograniczają co do siłowni. Ale zapewne tak byc musi.
Zmieniony przez - nerish w dniu 2015-01-03 16:54:20
WT. A
ŚR. W
CZW. B
PT. W
SOB. A
NIEDZ. B
Gdzie:
A - klatka + barki + tricepsy
B - nogi + plecy + bicepsy.
Tak będzie okej? Może tak w ogóle to wyglądac? Tak jak mówie, te treningi nożnej trochę mnie ograniczają co do siłowni. Ale zapewne tak byc musi.
Zmieniony przez - nerish w dniu 2015-01-03 16:54:20
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
3 razy w tygodniu daj A-B-A :) tam gdzie masz mecz to już odpuść trening siłowy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
259
Aha, czyli trening - wolne, t-w, itd.? :)
Dam radę ogarnąc 4 treningi! :)
Dzięki za wszystkie informacje! :)
Dam radę ogarnąc 4 treningi! :)
Dzięki za wszystkie informacje! :)
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomoc/Ocena w diecie i planie treningowym (Piłka nożna)
Następny temat
Czy to dobry trening?
