...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wywal z diety węgle na 3-4 dni, ogranicz sól, i 'schudniesz' w moment do poprzedniej wagi. Schudniesz w cudzysłowiu ponieważ to co zgromadziłaś to praktycznie sama woda i złogi w jelitach.
...tyle w temacie, ten temat powinien się zamknąć w 2-3 postach.
Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-31 22:26:26
...tyle w temacie, ten temat powinien się zamknąć w 2-3 postach.
Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-31 22:26:26
...
Napisał(a)
Słodycze powodują spadek dopaminy tak samo jak alkohol zmniejsza ilość alkoholu we krwi
Oczywiście powodują skok w górę dopaminy, stąd przyjemność i stąd ciągoty, jak u alkoholika.
Więc doczytaj. Na spokojnie, gdzieś Ci się spieszy?
Gdzie ten zrzut diety?
Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-12-31 23:35:56
Oczywiście powodują skok w górę dopaminy, stąd przyjemność i stąd ciągoty, jak u alkoholika.
Więc doczytaj. Na spokojnie, gdzieś Ci się spieszy?
Gdzie ten zrzut diety?
Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-12-31 23:35:56
blat i ogień
...
Napisał(a)
dodalam nowy temat z tym zrzutem: Temat to "zrzut diety i treningu do oceny"
...
Napisał(a)
Wogole niema się co przejmować, 3 dni i wszystko wróci. Ja po 3 dniach cheat Day schudlem 3 kg z 87 na 84 a tylko spacer był i jadłem jadłem jadlem z ponad milion kcal. Tak też czasami bywa:) pozdro
...
Napisał(a)
zacznij od 1900kcal, po co obcinac odrazu prawie 800kcal .. i wywal ta mieszanke studencka, make
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
make dodalam tylko wczoraj wyjątkowo, bo nie mialam pelnoziarnistej. Ogólnie nic z mąki nie uzywam... ile tych węgli powinnam dodawac do obiadu? 100g ryżu, makaronu pelnoziarnistego czy więcej? np 150g?
Poprzedni temat
Koktajl przed porannym treningiem siłowym
Następny temat
Początek odchudzania
Polecane artykuły