Dieta/Masa/Mutant Mass

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 372 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8325

O ile wiem mutant mass to jest bulk czyli 50/50, białka masz za dużo więc poco więcej ładować?
I nie da się szybko przybrać na masie na samym braniu odżywki, w ogóle maksymalnie można zbudować koło 1-2kg mięśnia na miesiąc.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

wywal 60g bialka z prochu, o mutancie zapomnij, a dorzuc jedzenie, inaczej dieta po ch**u

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-28 17:21:50

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

LaCoVita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74

Dorzucić jedzenia czyli co mam dodać do tej diety jeszcze ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

dorzuc jeden posilek np wieprzowina+ziemniaki+salatka, i zwieksz gramature reszty

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

LaCoVita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74

Zwiększyć gramaturę reszty czyli mam przykładowo zamiast 100g ryżu 150 ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

dokladnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

LaCoVita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74

Będą męczarnie x.x

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

musisz stopniowo nakrecac metabolizm, to i latwiej bedzie jesc wieksze porcje

mozesz lekkie cardio dorzucic w ciagu dnia by ":zglodniec"

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

LaCoVita

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74

Możesz mi wytłumaczyć co znaczy cardio ?

...

dalky

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 265 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12379

Np. bieganie,jazda na rowerze etc.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Moja dieta proszę o podpowiedzi

Następny temat

małe pytanie.

Polecane artykuły

Dieta/Masa/Mutant Mass

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Moja dieta proszę o podpowiedzi

małe pytanie.

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?