...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Więc tak
1. Tutaj dodaj jakieś jajko albo inne źródło białka
2.dodaj jakieś źródło tłuszczy np masło zwierzęce
3.taki trochę posiłek z niczego do niczego . ogólnie za dużo węgli masz w diecie za mało białka i np tłuszczy :)
4.Makaron razowy - daj go trochę mniej a dodaj więcej źródła białka raczej tutaj pierś bym dał
Trochę bym tą dietę zmodyfikował dodał orzechy jakieś , wiecej białka tłuszczy tych węgli aż tyle nie trzeba .
1. Tutaj dodaj jakieś jajko albo inne źródło białka
2.dodaj jakieś źródło tłuszczy np masło zwierzęce
3.taki trochę posiłek z niczego do niczego . ogólnie za dużo węgli masz w diecie za mało białka i np tłuszczy :)
4.Makaron razowy - daj go trochę mniej a dodaj więcej źródła białka raczej tutaj pierś bym dał
Trochę bym tą dietę zmodyfikował dodał orzechy jakieś , wiecej białka tłuszczy tych węgli aż tyle nie trzeba .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Okej ,w drugim posiłku jest 2 jaja :) Tłuszcze są z oliwy ;P Chwila moment poprawie
...
Napisał(a)
Przy tej wadze w sumie tego białka i tłuszczu by wystarczyło , tylko tych węgli jest ogrom jak na tą wagę . Możesz wystartować z tymi makrosami i patrzeć co tam się dzieje z ciałem . Wiec co najwyżej na razie popraw ten pierwszy posiłek żeby tam białko było a makro zostaw
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
wszystko waż przed obróbką ... W przypadku makaronu przed gotowaniem
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
Poprzedni temat
Jaka potrawa ma najwięcej łatwo przyswajalnego białka ?
Następny temat
poczatki pomoc dieta/cwiczenia/kreatyna?
Polecane artykuły