Dieta/Masa/Mutant Mass

autorze rozpisz dokladnie diete i trening.
diete zgodnie z linkiem
Jak dodać zrzut z potreningu.pl
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html


https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-27 06:32:29

Co do posiłku o godzinie 18:00 podałem jajka kurze 100g nie wiedziałem jak to zrobić jem 6 jajek kurzych

po porstu tam gdzie masz "100g" wpisujesz taką ilość jaką ty zjadasz, popraw to i wrzuć ponownie

Teraz zostało poprawione wszystko.






Zmieniony przez - LaCoVita w dniu 2014-12-27 14:44:28

Coś Ci się chyba kurczaki pomyliły ;o Kurczak nie ma tyle białka i kalorii ;>

Zmieniony przez - Śliwa w dniu 2014-12-27 16:19:22

Poprawka poprawki. Jestem nowy i jeszcze nie za bardzo ogarniam to sorry :/

Jesz na start odrazu 100g białka z prochu? :O Daj porcje 30g a nie odrazu 100g z prochu. A najlepiej zastąp je jajkami rano

Zmieniony przez - dalky w dniu 2014-12-28 13:49:50

Jestem jeszcze zielony ale jeśli to ma być dieta na masę to czemu ładujesz w siebie prawie 300g białka? Na mój gust daj 2g białka na kilogram ciała i doładuj węgli. Nie ma sensu tyle białka ładować bo i tak się nie wchłonie.

J/w za dużo białka w prochu, najlepiej wywal całkowicie
Tak to skłądowo jest w miare ok, ale brakuje źródła kwasów tłuszczowych O3 Dodaj jakiś tran, ryby, o3

Dlatego myślę o dodaniu mutant mass do diety zależy mi na bardzo szybkim przybraniu na wadze