Śliwa

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4037

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Śliwczyński

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Wiktorowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2021 (17:14)

Data rejestracji 26.09.2013 (21:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny. z racji, że mój trening fbw stał się już dosyć monotonny mimo zmiany ćwiczeń, brakowało motywacji, musiałem się "zmuszać" do pójścia, to postanowiłem zrobić większą zmianę i przejść na spilta przez co nie wiem, czy dobrze rozłożyłem to i mam prośbę	4	2017-05-03 00:05
Odżywki i suplementy	Spalacz cześć, z racji, że planuje lekka redukcję w najbliższym czasie to zastanawiałem się nad spalaczem, a dokładniej burn4all od allnutrion i pytanie moje brzmi, czy jest sens to brac, pieniądze nie pójdą w błoto, a wspomoże mnie to w redukcji zbędnego	9	2017-03-15 04:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szybkie pytanie tak jak w temacie, bo dawno splita nie robiłem ogólnie nie ćwiczyłem na ciężarach dawno tylko na ciele ,a teraz zaczynam z ciężarami i pytanie moje takie , czy te połączenia partii są ok : klata + brzuch biceps+triceps plecy+barki nogi+brzuch	1	2015-06-17 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duża ilość odżywek czy duża ilość odżywek branych na raz może wpłynąć nie zdrowo na wątrobę/nerki ? tzn. bcaa+gainer+mono+mono z betką+ caffeina . z góry dzięki i pozdrawiam.	7	2015-06-04 11:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból Szyji witam , mam pytanko odnośnie ćwiczeń na brzuch. koleżanka niedawno temu zaczęła trening brzucha ćwiczeniami mel b i pytanie moje właśnie brzmi czy to nie są podobne ćwiczenia do a6w tzn. czy obciążają kręgosłup i szyję ponieważ podczas robienia	4	2015-02-19 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW ankieta wiek : 19 waga : 75 wzrost : 176 staż treningowy: rok obwód pasa 84 obwód klaty:- obwód uda: - uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stan zdrowia:	5	2014-10-28 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do oceny witam prosiłbym bym o ocenienie diety i ewentualne poprawki. współczynnik bmr 1810.58 aby utrzymać wagę kalorie 3123.25 węglowodany 55% 1717.79kcal = 429.45gram białko 15%% 468.49kcal = 117.12gram tluszcz 30% 936.97kcal =	12	2013-12-27 08:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy redukcji mam pytanko co jest skuteczniejszy trening cardio czy interwałowy ? chodzi mi tu głównie o spalanie tkanki tłuszczowej , dietę już mam .	5	2013-12-20 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dietka na mase do oceny witam. postanowiłem troszkę przybrać na masie i tutaj kieruje do was pytanie czy taka dietka styknie ? moje zapotrzebowanie to 3000 kalorii. i jeszcze jedno pytanko czy tą dietką jestem stanie zredukować też coś tkanki tłuszczowej ?	3	2013-11-28 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nietolerancja,uczulenie na mleko jaką odżywkę białkową wybrać.	2017-07-18 21:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2017-05-03 16:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2017-05-03 11:12
Odżywki i suplementy	Spalacz	2017-03-15 19:42
Odżywki i suplementy	Spalacz	2017-03-15 15:59
Odżywki i suplementy	Spalacz	2017-03-15 14:48
Odżywki i suplementy	stosowanie odżywki białkowej	2017-03-02 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2017-03-02 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2017-03-02 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2017-03-02 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2017-03-02 18:02
Odżywki i suplementy	stosowanie odżywki białkowej	2017-03-02 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaj aktywności fizycznej	2017-03-01 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane a mąka owsiana	2017-03-01 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bieżnia	2017-03-01 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaj aktywności fizycznej	2017-03-01 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek potreningowy	2017-02-27 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siła w podciąganiu i pompkach	2017-02-27 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie	2017-02-25 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-25 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-25 01:28
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-25 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-24 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-24 23:05
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-27 20:32
Trening dla początkujących	Czy pompki ułatwią podciąganie na drążku ?	2016-08-05 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jazda na rowerze a wydatek energetyczny.	2015-06-07 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening bez sprzętu	2015-06-07 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duża ilość odżywek	2015-06-05 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duża ilość odżywek	2015-06-04 12:28