Śliwa

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4037

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Śliwczyński

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Wiktorowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2021 (17:14)

Data rejestracji 26.09.2013 (21:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny. z racji, że mój trening fbw stał się już dosyć monotonny mimo zmiany ćwiczeń, brakowało motywacji, musiałem się "zmuszać" do pójścia, to postanowiłem zrobić większą zmianę i przejść na spilta przez co nie wiem, czy dobrze rozłożyłem to i mam prośbę	4	2017-05-03 00:05
Odżywki i suplementy	Spalacz cześć, z racji, że planuje lekka redukcję w najbliższym czasie to zastanawiałem się nad spalaczem, a dokładniej burn4all od allnutrion i pytanie moje brzmi, czy jest sens to brac, pieniądze nie pójdą w błoto, a wspomoże mnie to w redukcji zbędnego	9	2017-03-15 04:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szybkie pytanie tak jak w temacie, bo dawno splita nie robiłem ogólnie nie ćwiczyłem na ciężarach dawno tylko na ciele ,a teraz zaczynam z ciężarami i pytanie moje takie , czy te połączenia partii są ok : klata + brzuch biceps+triceps plecy+barki nogi+brzuch	1	2015-06-17 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duża ilość odżywek czy duża ilość odżywek branych na raz może wpłynąć nie zdrowo na wątrobę/nerki ? tzn. bcaa+gainer+mono+mono z betką+ caffeina . z góry dzięki i pozdrawiam.	7	2015-06-04 11:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból Szyji witam , mam pytanko odnośnie ćwiczeń na brzuch. koleżanka niedawno temu zaczęła trening brzucha ćwiczeniami mel b i pytanie moje właśnie brzmi czy to nie są podobne ćwiczenia do a6w tzn. czy obciążają kręgosłup i szyję ponieważ podczas robienia	4	2015-02-19 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW ankieta wiek : 19 waga : 75 wzrost : 176 staż treningowy: rok obwód pasa 84 obwód klaty:- obwód uda: - uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stan zdrowia:	5	2014-10-28 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do oceny witam prosiłbym bym o ocenienie diety i ewentualne poprawki. współczynnik bmr 1810.58 aby utrzymać wagę kalorie 3123.25 węglowodany 55% 1717.79kcal = 429.45gram białko 15%% 468.49kcal = 117.12gram tluszcz 30% 936.97kcal =	12	2013-12-27 08:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy redukcji mam pytanko co jest skuteczniejszy trening cardio czy interwałowy ? chodzi mi tu głównie o spalanie tkanki tłuszczowej , dietę już mam .	5	2013-12-20 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dietka na mase do oceny witam. postanowiłem troszkę przybrać na masie i tutaj kieruje do was pytanie czy taka dietka styknie ? moje zapotrzebowanie to 3000 kalorii. i jeszcze jedno pytanko czy tą dietką jestem stanie zredukować też coś tkanki tłuszczowej ?	3	2013-11-28 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nietolerancja,uczulenie na mleko jaką odżywkę białkową wybrać.	2017-07-18 21:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2017-05-03 16:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2017-05-03 11:12
Odżywki i suplementy	Spalacz	2017-03-15 19:42
Odżywki i suplementy	Spalacz	2017-03-15 15:59
Odżywki i suplementy	Spalacz	2017-03-15 14:48
Odżywki i suplementy	stosowanie odżywki białkowej	2017-03-02 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2017-03-02 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2017-03-02 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2017-03-02 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2017-03-02 18:02
Odżywki i suplementy	stosowanie odżywki białkowej	2017-03-02 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaj aktywności fizycznej	2017-03-01 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane a mąka owsiana	2017-03-01 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bieżnia	2017-03-01 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaj aktywności fizycznej	2017-03-01 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek potreningowy	2017-02-27 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siła w podciąganiu i pompkach	2017-02-27 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie	2017-02-25 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-25 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-25 01:28
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-25 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-24 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Miód	2017-02-24 23:05
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-27 20:32
Trening dla początkujących	Czy pompki ułatwią podciąganie na drążku ?	2016-08-05 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jazda na rowerze a wydatek energetyczny.	2015-06-07 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening bez sprzętu	2015-06-07 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duża ilość odżywek	2015-06-05 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Duża ilość odżywek	2015-06-04 12:28