l-karnityna+beta alanina+bcaa

Witam wszystkich !
mam poziom tłuszczu ~11 proc
mam pytania odnośnie dawkowania L-karnityny
mój dzień
7.00
40 minut marszu
11.00
2.30h-4.30h trening na rowerze
17.00
trening silowy
przysiady ze sztanga z 47 kg i martwy ciąg około 50 minut
dodam ze jestem kolarzem
jak dawkować l-karnitynę ? chodzi mi o to kiedy i ile mg
biore cały czas BCAA i jak połaczyc te suple z beta alanina ? ma to sens ? chce zejść do poziomu tłuszczu około 6-8 procent poprawić wytrzymalosc i sile . może polecicie cos jeszcze?

sens ma, ale nie w spalaniu fatu

wiec co zrobić żeby spalac tłuszcz ?

L-karnityna nie wpływa na spalanie tłuszczu
A co zrobić żeby spalać tłuszcz? odpowiedź jest prosta - dieta z ujemnym bilansem

no to już stosuje od dawna z dobrym skutkiem tylko chce sobie pomoc ;d

wybierz najprostsze termogeniki :)

mógłbyś podać jakies przykłady ?

revex od sciteca
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html