suplementy dla kolarzy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 191

Witam !
180 wzrostu
68 kg wagi
11%tłuszczu
mam pytanie do was jakie suplementy są najlepsze dla kolarzy szosowych chodzi głównie o poprawę wytrzymałości polepszenie jakości mięśni no i na zgubienie jeszcze paru kilogramów. Czekam na odpowiedz Pozdrowienia!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zielony90

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9391

Celował bym w BCAA i beta alaninę

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

...

MalcerzV3

Ekspert

Szacuny 81 Napisanych postów 969 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 161334

Nie w tym dziale pytasz. Przynajmniej sądząc po Armstrongu; )

...

jendker3

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 14080 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 56924

J/w bcaa, beta alanina plus np witaminy, mineraly

...

piwek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 191

Dzięki chłopaki . A l-karnityna jaka jest najlepsza jaka dawka dzienna ?

...

Matthew_Cbr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1069

Ja bym tu poleci jak koledzy bcaa jak najbardziej, ale i kreatynę ! dlaczego ? już mówię kolega oczekuje poprawy siły, wytrzymałości, kretyna nie jest używana tylko w sportach siłowych...Polecam trec'a cm3 jabłczan

...

piwek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 191

A czy nie spowodowało by to odczuwalnego wzrostu wagi?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Ewentualny wzrost wagi to kwestia diety i podaży kalorii.
Kreatyne stosuje sie także na redukcjach, więc to nie jest tak że kreatyna = wzrost wagi.
To czy sie przybierze na masie, czy z masy poleci zależy (tak jak pisałem wcześniej) od diety.

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Matthew_Cbr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1069

Nie. wszystko zależy od diety.

...

piwek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 191

Zapotrzebowanie kaloryczne to 1650 kcal (wg wagi lekarza) plus to co na treningu czyli 1600-2000 kcal a na treningu jem 300-500 kcal bilans kcal zawsze wychodzi na minusie :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat