NASZE PLECY VOL. III

po swietach ;]

Szafa i dziara super

Kajdan dzieki kazda krytyka motywuje mnie do dzialania :D
teraz od 1 stycznia lece ostro z dieta i masa postaram sie poprawic szerokosc bo kiepsko
Pozdrawiam

Przewalisz tone zelastwa bedzie ok

To ten makowiec taki dobry na plecy ?











Co nie którzy całkiem spoko reszta musi zpaierda*ać

Pichas

Panie Hekade, widze, że zapomniałeś, że też kiedyś od czegoś zaczynałeś..

Nie zapomniałęm po prostu nie wrzucałem swojego szkieletu obitego skórą z odrobinką mięsni do podobnego tematu

ero24

Hekade bez spiny sa swieta co taki wysyp plecow jednego dnia pzdr

ależ jaka spina po prostu napisałem swoje zdanie, kiedyś jak się tu wchodziło to można była zobaczyć jakies dobre plecy a teraz...

dziara zaczeta jeszcze 5 sesji do samego dolu

Everlas dobry plegar, jak wytniesz bd kozacko

schodze ze 107 na 92

Będę masował jeszcze do marca (aktualnie ok. 4000 kcal) wiem, że jest "trochę fatu" ale on wpadł kiedy miałem przerwę i w ogóle nie trzymałem diety.

Jestem ektomorfikiem zaczynałem od 60 kg dziś 78 kg więc liczę na to, że redukcja pójdzie przyjemnie (od marca do sierpnia/września).

Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2014-12-26 13:41:27