powiedzcie co o mnie sadzicie

"a na bica 23 kg." gość bierze na łape 23 więc sztangielke z obciażeniem. To nie jest malo na jego warunki wydaje mi się

Mi tu jednak sie wydaje, że chodziło mu o klasyczne uginania ze sztangą..
A sztanga normalna "olimpijska"(chodzi o takie podobne" ma 20kg!! I mysle ze na dwie rece i jedno powtoorzenie to jest pewne, że on to weźmie

macaveli masz racje ja na jedna łape podnosze(prawa bo na lewa ledwo 20) 23 kg. a ze sztanga biore 38 x4.
acha i ja naprawde wam nie wciskam zadnych wałkow

NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBA

Chłopie, słabiutko, wygląda to jakby zamast góry rozwijał ci się dół tułowia (nie mówię tu o brzuchu)- ramiona coraz węższe a biodra coraz szersze. Prawdopodobnie masz nieodpowiedni plan treningowy, nie stosujesz żadnej diety i mało jesz. Wrzuć fotki jak zrozumiesz czym jest trening, bo narazie to chyba nie traktujesz tego poważnie.Pozdro!

"**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

widzieliście profil tego ziomka?! przecież to jest śmiechu warte

Wow przy takiej posturze 110 na martwy i ponad 70 na klatkę... Litości

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

Sluchaj Marek, bez urazy. 72Kg na klatke przy twoim stazu to zbyt zawyzony wynik.https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/2.gif[/img] Wierze ze jestes silny i masz checi, ale cuda sie nie zdarzaja i cudowne dzieci takze sie nie rodza. Lepiej przyznaj sie ile naprawde wyciskasz, bo innaczej twoj poczatek na SFD nie bedzie sie zapowiadal dobrze Wierze ze jestes silny i masz checi, ale cuda sie nie zdarzaja i cudowne dzieci takze sie nie rodza. Lepiej przyznaj sie ile naprawde wyciskasz, bo innaczej twoj poczatek na SFD nie bedzie sie zapowiadal dobrze Wierze ze jestes silny i masz checi, ale cuda sie nie zdarzaja i cudowne dzieci takze sie nie rodza. Lepiej przyznaj sie ile naprawde wyciskasz, bo innaczej twoj poczatek na SFD nie bedzie sie zapowiadal dobrze[img]../../buziaki/2.gif" alt="" />

Zakochany w Shelly
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Widać łądnie zarysowaną klatkę(chociaż mała), natomiast reszta jest tragiczna. Nie obraź sie, ale to widać. Proponuje poświecić tydzień na poczytanie artykułów na temat treningu, zakupieniu kilka paczek ryżu, mleka w proszku itp itd i weź sie za konkretny trening.(dla motywacje ściagnij film na temat kulturystki.

Ten rok co przepracowales na silowni, to był czas stracony. Lepsze wyniki byś mial pływajac 2x tyg na basenie.

Ćwicz i pokaż sie za jakis czas

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

wiesz co ci powiem na biceps to ty chyba bierzesz z 15 kg i nie wiecej a tak wogule to wygladasz jak po odsysie miesni

kolego albo żle ćwiczysz albo jesz jak kurczak nie będę cię krytykował bo sam jak zaczynałem ważyłem ok 60 kg przy ok 180 wzrostu ale to było jakieś 7-8 lat temu teraz przy 186 cm ważę ok 120 kg dam ci dobrą radę nie kierój się ciężarem typu 25 na biceps a techniką wykonywanych ćwiczeń,wartością posiłków i nie przesadzaj z ilością serii oraz ćwiczeń,więcej nie znaczy lepiej wręcz przeciwnie powodzenia

OK