plan ćwiczeń

Zaczynam trenować tak jak pisałem po 1,5 rocznei przerwie jak jescze ciwczylem to co dwa dni pon.-środ.-piate.a celem którym chcialbym osiagnac dzięki rozpisce to sile i żeźbe bo sila troche spadła a żezby teraz 0 mięsnie zaczeły juz ladnie okrywać sie tluszczykiem mozliwosci czasowe mam duże bo siłownie zrobiłem sam w piwnicy spżent też pisałem 2 gryfy łamany i prosty hankelki modlitewnik ławeczka pros. no i obciązenie
wskazani medycznych jako takich niemam oprucz tego że 5 lat temu złamałem reke i chirurk mi ją lipnie nastawił i mam ją krutszo od drugei tak jak mi powiedzieli na silce kturei ćwiczyłem że to jest jakiś skręt mieńsniowy to wszystko to jak ułozy ktos mi ten plan z góry dzieki

Namietny jak dla Ciebie grupa V poczytaj i cwicz...

Ale ja nie chce planu na tako siłownie z maszynami bo nie pośadam
napisalem jakie użandzenia posadam i nailepszy by był z takimi jak so wymienione

POZDRAWIAM

.




"A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!"
http://www.mma.sfd.pl/

.




"A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!"
http://www.mma.sfd.pl/

Wajders nudzi Ci sie ???

Wszystkie Twoje odpowiedzi w tych topikach to było wysłanie "buźki".Chcesz spamować to gdzie indziej a nie w działach tematycznych!




"A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!"
http://www.mma.sfd.pl/

Na normalno siłke nie mam kasy i czasu za plan z góry dzieki
powiem cos o sobie mam 17 lat 86kg 178cm wzrostu klata 79kg bic 19kg
obwud bic.37.4cm klata 108cm ćwiczylem pól roku teras znowu zaczynam po 1,5 rocznej przerwie

Namietny... widac nie doczytakles do konca tam masz plany nawet tylko ze sztangielkami...doczytaj dokladniej sa tam treningi na a)full ostprzet silownia b)sztanga/sztangielki c)sztangielki...co takiego wiec masz w czym wybierac :]

"Gestorben dauer das ist gut"