Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

Ten trening sołtysa to ćwiczy się z obciążeniem?

ale żeś dowalił teraz gościu odpowiedz tak z obciążeniem chcesz zwiększyć wyskok musisz iść na siłownie

Się tylko upewniam, a poza tym to nie jest takie oczywiste możesz pakować na nogi i nie mieć dobrego wyskoku

tak masz racje dlatego tez bardzo ważny jest trening szybkościowy ale im większą siłę masz tym większy potencjał masz do budowania wyskoku nie zapominając o treningu dynamicznym

znalazlem taki trening bez obciazen na wyskok, jakbyscie go ocenili ? oplaca sie go wykonywac? i mam taki problem, w 4 minucie i 10 sek jest "on single leg jump" i koles gdy to wykonuje, noga skaczaca dotyka prawie podudziami dwuglowych ud i posladkow, a ja tak nie moge - wykonuje sztywno. co jest tego przyczyna? slabe dwojki czy cos? da sie to jakos wycwiczyc i wzmocnic, abym mogl wykonac to cwiczenie jak na klipie ?

aha jeszcze jedno, ten sam problem wystepuje przy "one single knee drive", nie zegne lydek do posladkow.....

Hadzbe Harsze pozdrawia całą załogę :)

Hadzbe ma perma, czy kiedyś wróci do nas?

krzych pomoglbys mi z problemem jaki opisalem wyzej ?

Nie jestem specjalistą od mobilności, ale wydaje mi się, że problem leży w słabym rozciągnięciu czworogłowych. Z tym że ja bym się nie martwił, gdzie mi noga lata podczas skakania, możesz popracować nad mobilnością, jeżeli na przykład masz problem z głębokością przysiadu.