Wyciskanie głową w dół 140 kg x16

Dupy nie urywa, ale w sumie na chwile obecna moj personal best performance na skosie w dol hehe,
wiec pomyslalem ze sie podziele swoim szczesciem xD

dawniej robilem ze lokcie na zewnatrz szly i na skosie w dol mialem na klacie a od keidy na plaskiej trenuje ze lokcie wzdluz tulowia i zrobilem pierwszy trening na skosie w dol to troche mi zeszla dalej, ale z pepkiem to grubo przesadziles, tak czy siak za tydzien nagram cos z wiekszym ciezarem na skosie w dol i sztanga bedzie wyzej i udowodnie Ci ze nie bedzie to mialo wplywu na sile

ciężar już fajny, ale czemu do brzucha opuszczasz? może zdejmij trochę i zadbaj o technikę bo jest to kozackie ćwiczenie

mi na wyciskaniu zalezy a nie na ksztaltowaniu klatki, nie jestem kulturysta i nie interesuje mnie to cwiczenie jak i na plaskiej pod takim katem jak mowisz

zrobilem to w ramach duzego mostka jakiego na plaskiej nie dam rady zrobic, tak dla urozmaicenia

Ale wiesz, że na zawodach nie wyciska się od brzucha?

to poogladaj zawody, jak robi sie dobry mostek nie odrywajac przy tym stóp od podłoża, posladkow od lawki ani lopatek i glowy od lawki, to od czego jest wyciskana sztanga, bo napewno nie czysto od klatki... :P

No do tej pory (z małym zastrzeżeniem, że przepisy się zmieniają co jakiś czas) wyciskanie poniżej klatki piersiowej paliło bój. Nie wiem jakie Ty zawody masz zwyczaj oglądać.

rozne federacje sa i rozne przepisy mowisz tak jakby na wszystkich zawodach byly takie same zasady :) bez przesady... :)

jego tez bys pouczal?

przy kazdym dobrym mostku sztanga dotknie ponizej klatki przy wyciskaniu, a tymbardziej ze lokcie ida w zdluz tulowia a nie na boki ,to nie kulturystyka..

Jaka spina, aż 3 posty pod rząd poleciały Film nie jest kręcony z perspektywy, która umożliwia dokładne określenie gdzie leci sztanga, ale z pewnością nie jest to na wysokości pępka jak u Ciebie. Powiedziałbym nawet, że to jest na dole klatki piersiowej jak się lepiej przypatrzeć.

A i nie pisz, że kogoś bym "też pouczał", bo nie mówiłem Ci jak masz wyciskać.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-12-23 17:32:13