Podciąganie na drążku 5x5
Wiosłowanie sztangą 4x8
Wiosłowanie hantlą 4x8
Uginanie przedramion z hantlą 3x8
Uginanie przedramion na modlitewniku 3x8
Ilość wyświetleń tematu: 10590
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
WaCkiNajprosciej:
Spory wydatek energetyczny czyt: trening, kcal up, węgli więcej (gliko), dobrej jakości białko, miesnie mają co im trzeba do wzrostu.
Brak treningu, kcal down, węgle out, dobrej jakości białko, energia z fatu.
Dochodzi jeszcze rozmieszczenie węgli w ciągu dnia w dni treningowe.
Ale tematów o CC jest pełno.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły