...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
...
Napisał(a)
Daj w śniadaniu więcej jajek, a olej lniany wywal i dodaj do warzyw w posiłku 7 o 20. Nie masz też produktów zbożowych w śniadaniu, moim zdaniem ważnych. Możesz dać chleb razowy, albo makaron/kasze/ryż/płatki owsiane. Najpopularniejszym śniadaniem z jajek i owsianych jest omlet.
Posiłek 3ci- wymień ten chleb na jakiś ryż brązowy, albo po prostu inny produkt zbożowy.
Posiłek 6,7 to jakieś nieporozumienie, ułóż chociaż jakieś małe pełnowartościowe posiłki: dobre źródło węgli i białko zwierzęce plus jakieś warzywo. Choćby kanapki z razowym pieczywem.
Ogólnie cienko, lepiej dopracuj tą dietkę.
Posiłek 3ci- wymień ten chleb na jakiś ryż brązowy, albo po prostu inny produkt zbożowy.
Posiłek 6,7 to jakieś nieporozumienie, ułóż chociaż jakieś małe pełnowartościowe posiłki: dobre źródło węgli i białko zwierzęce plus jakieś warzywo. Choćby kanapki z razowym pieczywem.
Ogólnie cienko, lepiej dopracuj tą dietkę.
"Żółty ser tam wrzuciłeś ?
Może jeszcze narkotyki zacznij zażywać ? "
...
Napisał(a)
No cienko. Od 12:30 gdyby nie ten gainer to już praktycznie mało co jesz.
"Żółty ser tam wrzuciłeś ?
Może jeszcze narkotyki zacznij zażywać ? "
...
Napisał(a)
w pierwszym posilku sa otreby a to produkt zbozowy wiezej jest w sniadaniu nr 2 bo wtedy mam wiecej czasu na jedzenie chleb jeszcze zrozumie ok 6 posilek ryz co w tym zlego 7 kurde odzywka stary po to jest tak zeby zastapic posilek jak nie masz czasu a co do pieczywa razowego to przesadzasz ziomus ja bym tyle go nie jad co ty pozdr
...
Napisał(a)
gainer po treningu no wlasnie o to chodzi 2 po sniadaniu najwazniejszy posilek
...
Napisał(a)
Lepsze byłoby 5 posiłków mniej więcej równych ilościowo, zbilansowanych B|T|W.
Ale rób jak chcesz. :)
Ale rób jak chcesz. :)
"Żółty ser tam wrzuciłeś ?
Może jeszcze narkotyki zacznij zażywać ? "
...
Napisał(a)
13g białka z gainera jako potreningowy to nie jest dobre rozwiązanie, każdy Ci to powie.
"Żółty ser tam wrzuciłeś ?
Może jeszcze narkotyki zacznij zażywać ? "
...
Napisał(a)
stary nie dowalajac sie popatrz na swoja diete ziomus nie wydaje mi sie zebys mogl doradzac innym ale dzieki spoko pozdro
...
Napisał(a)
ahhaha czytac nie umiesz zobacz ile tam jest bialka caly h.... 80% wegli troche bialka i tluszczy stary tak powinno byc
...
Napisał(a)
na kolacje powinnes jak najwiecej bialka spozywac a ty 56% wegli masz ahahha I ty na serio studiujesz dietetyke????????czy tylko tak chciales sie popisac na forum
Polecane artykuły