[DT] Ranqu - w pogoni za forma

27.12.14 r. Prosimy o pierwsze podsumowanie grudnia
macie prawie tydzien na ostatni szlif

no i nie podjedzcie za duzo po drodze

Co do filmiku - ogólnie dobrze Może następnym razem troszkę mniejszym ciężarem a ręce szerzej

Dzien 15 [DNT]

Ehh caly dzien padalo, a mialem pograc w kosza ;/
Pomiary sa juz zrobione wrzuce do dnia 16, bo jestem 1 dzien do tylu
W domu zaczynamy przygotowywac sie do wigili, ale staram sie utrzymywac diete ;)

Dieta



Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-21 10:40:49

Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-21 10:41:19

Ale pomiary powinny być na czczo rano po porannej toalecie, tak zrobiłeś?

Ostatni posilek byl o 23, wstalem o 9 rano [toaleta i odczekalem 30 min] powinno byc ok ?

tak, bedzie ok

perfecto

A prywatnie wyślij fotę to zobacze porównanie na dzień dzisiejszy (jeśli dasz dziś radę).

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-12-21 16:42:51

Dzien 16 [DNT]

Obiecywane wymiary, nie mam jak porownac bo wstepnych nie robilem tylko jedyne co pamietam to waga
Waga 75,4 (startowa 73,8)
Klata: 98
Talia: 80
Udo: 57
Lyda: 37
Biceps: 35

Dieta

Dzisiaj przybrakowalo troche miesa wiec byly mniejsze posilki, natomiast na jutro juz miesko jest zrobiony ;)






Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-21 22:27:25

Robiłeś dzień oczyszczenia? Bo posiłki numer 3 i 4 wyglądają ciekawie

Mleko z kiwi? blee