Kreatyna + ???

Kupiłem już sobie kreatynę Treca (micro 500g) i tak sobie kombinuję, co by do tego wziąść...
Słyszałem, że najlepszym rozwiązaniem byłyby aminokwasy??
Co proponujecie?
Byłbym wdzięczny za nazwy produktów sugerowanych.
Pozdrawiam i z góry dziękuję,
M.

We are just a moment in time...

Masz racje soldiier zamotałem się :) A więc białko będe brał 1 z rana po kreatynie i posiłku 2 między posiłkami albo zastąpie jeden posiłek odżywką 3 oraz na noc. Czy mam racje ??

jak z dieta ?

Pozdrawiam
vegas

Zapomniałem dodać, że zakupiłem też Glukozę (400g) Delecty... :)
Wyczytałem tu, że przy kreatynie się przydaje... Opinie na ten temat również mile widziane.


We are just a moment in time...

Z dietą?? Coraz lepiej, chociaż ciągle nad nią pracuję... Czasami tylko siły woli zabraknie, albo w kieszeni są pustki.
Ale jest ok. :)

We are just a moment in time...

wiec najpier dopracuj diete...jesli masz z nia problemy to mozesz kupic bialko...carbo...etc...

jesli dieta bedzie dopracowana...i masz odpowiedni staz...mozesz zabrac sie za kredke....oczywiscie bierz z glukoza...

Pozdrawiam
vegas

Dzieki... A mozesz mi powiedziec, ile tej glukozy i kiedy??

We are just a moment in time...

30-50g do porcji kredki...

Pozdrawiam
vegas

A kiedy przyjmować glukozę? Razem z kretką, czy jakoś inaczej?
A kretkę (biorąc 10g dziennie) brać 5 g 30 min. przed śniadaniem i kiedy później (w dni treningowe i wolne)?
Dzięki,
M.

(wiesz, że do tej kretki będę musiał kupić >3000g glukozy? heh, takie niby grosze, a się zbiera...)

We are just a moment in time...

"A kiedy przyjmować glukozę? Razem z kretką," -tak razem

kreatyna :
- dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g
- dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

Mam prośbe możecie mi doradzić jakie białko wziąść do kreatyny. Napewno kreatyne biorę z ultimate. Z białek to myślałem nad matriksem 1500g i coś do tego, hitec 80 i nowa odżywka olimpa concentrat o smaku naturalnym. A może macie jakieś własne propozycje dotyczące białko chetnie ich wysłucham. A wiadomo do kreatyny dobra dieta, dużo wody itd. Pozdro

-do kreatyny się białka nie bierze !! tylko do uzupełnienie diety !! polecam SP 80 olimpa



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<