trening codzienny

Witam
Mam pytanie .. Dlaczego warto rozkładać sobie ćwiczenia na poszczególne partie mięśni na kilka dni np: w pon. klata, biceps. środa:plecy triceps itd. A dlaczego nie można ćwiczyć jednego dnia wszystkiego przez półtorej godziny ? Na przykład po dwa ćwiczenia na każdą partię mięśni i po 3-4 powtórzenia ? Proszę o link gdzie jest to wytłumaczone lub proszę abyście samemu mi wytłumaczli . Mój kolega ćwiczy codziennie pon-piątek na wszystkie partie mięśni i niby mówi że jest dobrze .. Dodam że posiadam drążek, ławeczkę, dwie hantle i push up bars .
Daję sogi

Kto twierdzi, że nie można?
Przecież istnieją plany FBW.

Poczytaj sobie tematy podwieszone.

rozumiem że FBW można wykonywać max 3 razy w tygodniu. bo jeżeli np . wykonywałbym jest 5 razy w tygodniu to by nie było lepszych efektów niż x3 w tyg. ?

bo musisz mieć czas się zregenerować, mięśnie są uszkadzane na treningu i odbudowywane w czasie odpoczynku z naddatkiem
https://www.sfd.pl/[art]_Superkompensacja_w_kulturystyce!-t421207.html 

Można i 5-6 razy, tylko dla Ciebie może być to za dużo.

Rozumiem, dzięki za podpowiedzi ;)