Nasz spam dalej jak marzenie bo gotujemy w nim jedzenie

AP to dobra firma? Dokładnie chodzi o winko i teścia.

Ale dawno mialem mocne zakwasy

nie mam pojęcia,ale generalnie lab ok
ja miałemna klacie jak 1000 pompek na sen zrobiłem

ja wrocilem do martwego po dlugiej przerwie.pewnie nie bede go dlugo zylowal.zaraz zamienie na klasyka albo zostane tylko przy martwym na prostych na dwuglowe.

zakwasy to cos pieknego gorzej jak to nie zakwasy i sie wstaje z lozka na raty.

od czasu do czasu na masie mozna wrzucic do planu.ladnie silowo poprawia caly grzbiet od razu lzej sie wiosluje podciaga itp a i przysiady zdecydowanie lepiej ida. bardzo wartosciowe cwiczenie.

po prostu jest dużo innych fajnych ćwiczeń na plecy, a matwy na prostych robię właśnie z nogami więc byłoby si

chyba zrezygnuję na jakiś czas albo będę robił co drugi trening

Zakwasy po treningo nog :)

Ja martwego nierobie nieumiem zbytnio tego i boje sie o pleki

A Ja nóg wcale nie robię bo się boje, że jeszcze bardziej mi urosną - już wyglądają ch**owo w porównaniu do góry... Byłem kolarzem przez jakieś osiem lat, dwa lata temu odpuściłem sobie profesjonalne kolarstwo i teraz jedynie czasami śmigam na rower, bo przekonałem się bardziej do kulturystyki. Moje nogi strasznie przeważają górną część, dobrze robię, że odpuściłem nogi?

imo, jesteś d****