węgle i tłuszcze na masie

Cześć wszystkim :)

Moja dieta masowa opiewa w tym momencie na 4000 kcal, a makrosy wyglądają następująco: 200 białka, 500 węgli i 133 tłuszczy (dla ścisłości).
O ile z nabiciem białka nie mam problemu (liczę każde białko) to mam pewien kłopot z węglami i tłuszczami.

Czy jedząc jednego dnia np. 600 węgli i odpowiednio mniej tłuszczy, lub 180 tłuszczy i mniej węgli będę odpowiednio rosnąć na masie? Czy to ma jakieś znaczenie?

Pozdrawiam :D

trudno powiedziec jaki bedzie mialo to wplyw akurat na twoja sylwetke i czy bedziesz rosnal odpowiednio.
ale obecnie sa przeslanki by liczyc srednia tygodniowa kalorii.

osobiscie jestem zwolennikiem trzymania codziennie zblizonych makrosow, lub mozesz sobie robic rotacje z podzialem na dt i dnt

kalorie wolę trzymać każdego dnia ;)

i każdego dnia tak samo, choć właśnie węgle i tłuszcze czasem mi się zmieniają (oczywiście każdego dnia jest 4000kcal) ;)
A jak to wygląda u ciebie?

Zmieniony przez - swaggot w dniu 2014-12-10 21:29:28

rozumiem, jak nie masz innych mozliwosci, to jedz tak jak musisz, zobaczysz w praktyce jak wyjdzie taka rotacja makrosow

dzięki wielkie :)

Różnie czasami bywa. Jeżeli jednego dnia nie możesz zjeść danej ilości, to jak najbardziej należy uzupełnić kolejnego dnia.