swaggot

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Karwowski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2019 (16:40)

Data rejestracji 21.06.2013 (23:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja --> masa cześć wam :d chciałbym się dowiedzieć od was z jakiego (mniej więcej) poziomu bf-a rozpoczynaliście masę/reverse/cokolwiek innego? redukuję już jakiś czas. w tym momencie mam, myślę ok 13-14% tłuszczu i nie wim czy jest już sens dodawać	1	2015-04-05 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	waga na masie/redukcji cześć :) jak to u was wygląda z wagą na ostatniej redukcji i masie? ile kg ważycie na masie i ile mniej więcej potem zbijacie? :d prosiłbym też o podanie bf na masie i redukcji u was :) pozdrawiam	5	2014-12-17 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	węgle i tłuszcze na masie cześć wszystkim :) moja dieta masowa opiewa w tym momencie na 4000 kcal, a makrosy wyglądają następująco: 200 białka, 500 węgli i 133 tłuszczy (dla ścisłości). o ile z nabiciem białka nie mam problemu (liczę każde białko) to mam pewien kłopot	5	2014-12-10 20:53