i nie umrzeć
W międzyczasie trochę z kamerą popracowałam, żeby nie było że nic nie robię
https://www.sfd.pl/KSW_29-t1045108-s30.html#post10
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
No, wreszcie trzeba było wziąć tyłek w troki i iść poćwiczyć
09.12.2014
TRENING: MMA, gr. zaawansowana
- rozgrzewka
- techniki boksersko-kopane różniste
- wejście kilkoma ciosami i obalenie
- dojazd: walka z cieniem z 1kg ciężarkami / przysiady 30sek/30sek, kilka rund
- rozciąganie
Dobrze wrócić Aczkolwiek na rozgrzewce mało mi brakowało do pawia, do tego czułam się po prostu słabo. Pary nie miałam, trener mnie przygarnął i litościwie mną nie poniewierał Dnia następnego zakwasy jak ta lala, strach pomyśleć jaki DOMS mnie złapie po 48h
Aha, pochwalę się, nowego rasha mam
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Do rzeczy.
10.12.2014
TRENING: łyżwy, 1.5h
Było milion osób na lodowisku i ogólny tłok, w pewnym momencie jakiś typ zajechał koleżance drogę (a ona drugi raz w życiu miała łyżwy na nogach), straciła równowagę i próbowałam ją złapać. Nie udało mi się, poleciałam razem z nią na lód. O ile jej się nic nie stało, o tyle ja wyrżnęłam z całym impetem kolanem w taflę.
Efekt: lekko spuchło, boli jak diabli, jest posiniaczone, nie mogę go zgiąć i ledwo "chodzę".
To se poćwiczyłam w tym tygodniu
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
I wrąbista koszlka.
TRENING: MMA, gr. zaawansowana
- rozgrzewka
- kontrola partnera z żółwia z przetoczeniem partnera na bok i duszeniem
- wejście prawym prostym na lewy prosty partnera, skończenie lewym hakiem
- j/w plus wejście w nogi z obaleniem
- rozciąganie
==============================
Potłuczone kolano nawet umożliwia mi trening, pod warunkiem, że się na nim nie opieram w klęku.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html