Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
162
Witam mam problem z tzw skosnymi brzuszkami wykonujac je nie czuje wcale skosnych, cwiczenie wykonuje w 100% technicznie ale ich nie czuje co sie dzieje?
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
162
brzuszki skośne, russian twist, side plank, ćwiczenia wykonuję 3 razy w tygodniu, przy side plank'u czy russian twist czuje skośne bardzo dobrze ale przy skośnych brzuszkach nic nie czuje, żadnego napięcia mięśni.
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
162
ale to ćwiczenia najbardziej rozwija skośne, a jak robie te skosy to napięcie mięśni powinno być duże czy lekkie? Bo ja czuje lekkie napięcie po lewej stronie a po prawej praktycznie nie czuje wcale.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12148
Napisanych postów
160692
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235464
to co czujesz zalezy jak technicznie dane cwiczenie wykonujesz+muscle mind polaczenie mozg miesnie, czasem technika jest ok, ale nie ma czucia bo brak "wczucia" sie w prace miesnia
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12148
Napisanych postów
160692
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235464
tez ci poisze byc ich nie wykonywal skoro nie czujesz... skosy glownie ni tak za zginanie boczne odpowiadaja. jak zginasz w lewo angazujesz wewnetrzny po lewej stronie i zew po prawej
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
162
czyli chodzi o to że jak robię brzuszki skośne na lewą stronę to pracuje mi prawy zewnętrzny? bo czuje że się rozciąga ten prawy jak robie na lewą stronę