skosy brzucha

...

endrjupochron2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 162

Witam mam problem z tzw skosnymi brzuszkami wykonujac je nie czuje wcale skosnych, cwiczenie wykonuje w 100% technicznie ale ich nie czuje co sie dzieje?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

najlepiej umow sie na trening z trenerem personalnym, bo po tym co piszesz, wszystko wskazuje na to, ze po prostu zle cwiczysz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

gabrysw2

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6770 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26158

mysle ze nie wykonujesz ich "w 100% technicznie"

http://www.sfd.pl/[DT]_Siłka,_bicie_i_banany_Gabrys_rosnie-t1084122.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

jakie wykonujesz cwiczenia i ile razy w tyg ?

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

endrjupochron2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 162

brzuszki skośne, russian twist, side plank, ćwiczenia wykonuję 3 razy w tygodniu, przy side plank'u czy russian twist czuje skośne bardzo dobrze ale przy skośnych brzuszkach nic nie czuje, żadnego napięcia mięśni.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

no to ich nie rob. plank powinien starczyc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

endrjupochron2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 162

ale to ćwiczenia najbardziej rozwija skośne, a jak robie te skosy to napięcie mięśni powinno być duże czy lekkie? Bo ja czuje lekkie napięcie po lewej stronie a po prawej praktycznie nie czuje wcale.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

to co czujesz zalezy jak technicznie dane cwiczenie wykonujesz+muscle mind polaczenie mozg miesnie, czasem technika jest ok, ale nie ma czucia bo brak "wczucia" sie w prace miesnia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

endrjupochron2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 162

Powiem tak, przy skrętach brzucha nie czuje mięśni, ale przy zginaniu na boki tak.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

tez ci poisze byc ich nie wykonywal skoro nie czujesz...
skosy glownie ni tak za zginanie boczne odpowiadaja.
jak zginasz w lewo angazujesz wewnetrzny po lewej stronie i zew po prawej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

endrjupochron2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 162

czyli chodzi o to że jak robię brzuszki skośne na lewą stronę to pracuje mi prawy zewnętrzny? bo czuje że się rozciąga ten prawy jak robie na lewą stronę

...