Projekt masa :D

Tak jak w tytule potrzebuję pomocy dotyczącej masy mięśniowej typu jakie odżywki kupić może jakieś pompery i gainer itp jaki trening robić głównie chciałbym zwiększyć obwody czyli łapa klata i szerokość plecy barki fotki postaram się wstawić jutro nie wiem co jeszcze napisać.

Nie pisz juz nic. Zamiast tego czytaj tematy podwieszone w dziale dla poczatkujacych i tym dotyczacym odzywiania.

Nie jestem początkującym trenuje już około 4 lata.

coraz czesciej zaczynam watpic w ten dział

Widzę że na tym forum to już nie ma nawet co pisać o pomoc skoro tu same dzieci i lewaki udające prawdziwych sportowców.

Trzeba mieć odrobinę w głowie, to się otrzyma pomoc, nie gotowca.
Gainery są uzupełnieniem diety, która to jest odpowiedzialna za "mase" czy rzeźbę

Z tymi lewakami to mnie zaskoczyłeś.

A co Ty jakiś skinhead, że lewaków wszędzie widzisz??

Osobiście golę łeb na krótko, mam dość konserwatywne poglądy, ale też Ci nie pomogę, bo poziom pytań jest na poziomie sezonowca. Ballomus dał Ci bardzo dobrą radę i jej się trzymaj.

Ja też wszedłem tutaj z nadzieją ze komuś pomogę lecz to trudne a wręcz niemożliwe gdy ktoś nie chce pomoc sobie sam... a wystarczyło by wejść w link REGULAMINU DZIAŁU a wtenczas wiadomym bylby choćby tok postępowania na forum

szaunima

coraz czesciej zaczynam watpic w ten dział

To nie dział jest winien czy do niczego- nie zniechęcaj innych takim ujmowaniem sprawy- niektórzy po prostu nie dorośli do tego działu...