OMLET! pomocy...

Witam..
Od tygodnia jestem na redukcji i zostałem zmuszony do jedzenia omleta na śniadanie.. co w ogole mi nie podchodzi... Chciałbym się poradzić czy można zmienić go na coś innego.. po prostu zwymiotowalem juz raz...

9 jajek ( 5 bialek )
100g płatków
siemie lniane
2 plastry ananasa ( nie w syropie )

Jest ktoś w stanie zamienić mi to na jakiś inny posiłek? Trener mój kazał mi nie marudzić i wpierdzielać to ( chcesz wygladać? to jedz ! )
Pomocy ;))

To zrezygnuj z takiego trenera, trener ma Ci dopasować tak by Ci smakowało, a nie np 5x dziennie ryż z kurczakiem.

Możliwe po prosty że za duży ten omlet, zbyt często go jesz. Nie wiemy co lubisz.
9 jajek + 5 białek, czy 4 całe + 5 białek

j.w. niezly ten trener
A co lubisz jesc, co by ci pasowalo? Ma smakowac - a to sie da zrobic! O wiele latwiej wtedy jest

Dokładnie całe nasze odżywianie wynika z naszych nawyków żywieniowych, czyli pośrednio z naszej osobowości, cech i zachowań, i preferencji smakowych, które ukształtowały się w dzieciństwie
mówiąc krótko, jedzenie to ma być przyjemność ma smakować

wyjątkiem są tylko sportowcy zawodowi

zawodowi też smacznie jadają, okres przedstartowy to pewnie dopiero monotonia.

zgadzam się :) na masie smacznie to podstawa
tylko jak ma się już obrane konkretne cele to wiadomo, że one są najważniejsze :) Dodatkowo ma się pod ręką inse. enzymy, megace itp to im nie straszna żadna dieta :D

Kto jest tym trenerem, twoja babcia? "Jedz wnusiu, żebyś wyglądał jak prawdziwy mężczyzna". Jak zwrócisz posiłek, to znaczy, że:
1. Twój organizm jest do niego nieprzygotowany, reaguje tak, jak w sytuacji zagrożenia (niepożądane drobnoustroje, związki chemiczne itp.) lub coś w tym stylu.
2. Nie przyswajasz składników odżywczych w nim zawartych.

Jak nie patrzy Ci w talerz, to rób swoje śniadania - inne składniki, mniej obfite czy co tam chcesz.

nie dałbym rady tego zjeść, bez szans. Jak robię omleta to owsiane ~90g, mąka pszenna ~10g, 3 całe jajka, orzechy, rodzynki, cukier, wszystko smaruje nutellą/masą krówkową, albo dżemem. I jak kończe go jeść to wiem że jestem MEGA PEŁNY- nie wyobrażam sobie dodatkowo jeszcze 6 jajek do tego. Za duży by dla mnie był.
Możesz te jajka ugotować, usmażyć. A zamiast owsa wrzucić cokolwiek innego zbożowego, byle miało sporo błonnika- ryż brązowy, kasza gryczana, chleb razowy żytni z lnem. Będzie to samo.

@up kwestia przyzwyczajenia. Wychodzac z diety No Carb po treningu 100g owsa i 300g mleka bylo dla mnie sporo. Teraz i 300g zjem, dodajac do tego sporo ponad pol litra maslanki

użytkownik coś się nie odzywa, i weź ty komuś pomóż.