SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Ocena sylwetki :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3114

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
bartaZ8
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3336
Witam wszystkich ;)
Chciałbym wam pokazać zdjęcia mojej sylwetki i dać ją do oceny.
Może nie jest ona jakaś dobra, ale w sumie liczą się chęci.
Dodam że ćwiczę w domu z ograniczonym sprzętem (drążek,ławeczka i hantle)
Pozdrawiam










Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
bartaZ8
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3336
W sumie nie byłby to głupi pomysł, tylko pewnie mnie teraz zjecie bo diety to ja prawie wgl nie mam :) Nie liczę kalorii, tylko trzymam się tego 80% zdrowo a reszta f/f..

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
no widać zmianę, ćwicz dalej :) Masa by sie przydała
...
Napisał(a)
bartaZ8
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3336
No właśnie teraz wchodzę na masę ;)

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
no to mądra masa i coś z ciebie będzie :P Powodzenia ;)
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323
dobra baza, powodzenia w masowaniu :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
Dan225
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1777
Idziesz w dobrym kierunku,dodac mięsa i będzie git :)
...
Napisał(a)
bartaZ8
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3336
Wszystko z głową, doładuje sobie +500kcal i pojadę tak z tym do marca a potem redukcja ;)

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

...
Napisał(a)
bartaZ8
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3336
Plecy bez żadnej napinki ;)

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak mam być szczery, to szału nie ma dupy nie urywa, więc nie ma bardzo czym sie chwalić. Dostałeś już odpowiedź co masz robić :)
...
Napisał(a)
bartaZ8
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3336
Nie chwale sie Czesiu ;)
Po prostu dodaję zdjęcie, wiem co mam robić.

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie no ok ok :D

Może załóż dziennik treningowy? Tam na bierząco będziesz pokazywał swój trening, diete i zmiany. Chętnie bym poobserwował :)
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

lepszy wygląd/rzeźba Jak osiągnąć dobry efekt

Następny temat

Na dietę

electro
Polecane artykuły
Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu
Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko
Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany