suplementacja, jak dawkować // POMOCY !

no to jak masz nadwyżkę kaloryczną to masa musi iść:)

właśnie oto chodzi że szkoła i nie zawsze da się to pogodzić z co poniektórymi posiłkami :)

a no to racja:D no bo z tym dawkowanie gainera i białka to różnie ja bym bardziej stosował jako dopełnienie diety jak bym wiedział, że tego dnia akurat muszę to uzupełnić bo mało zjadłem białka:D

Jeżeli oczekujesz od tego zestawu dodatkowych przyrostów masy mięśniowej to sie zdziwisz.
To nie są jakieś super prochy po których urośniesz, jedynie kreatyna przy odpowiedniej diecie może wnieść jakiś dodatkowy przyrost. Po reszcie nie oczekiwałbym tego

bartek na sfd tak nie doradzamy, w ciemno objadac sie suplami.
wiec podciagnij troche merytoryke i edytuj posty

spoko:D ja tu jestem raz na rok:D

nie da sie ukryc%)

bo po prostuje nie potrzebuje i tak jak się wejdzie i wszystko przeczyta to i tak wyjdzie, że jeden radzi inaczej, a drugi inaczej naj lepiej samemu przetestować co naj lepiej działa:D

sjp.pwn.pl na dobre przyrosty