jak jesc kreatyne???

Witam, zakupilem ostatnio creapure monohydrate powder olimpa.
Jak mam to jesc? slyszalem ze rozposcic w soku winogronowym.
5g rano i po treningu.Ale ile tego soku ? Prosze o pomoc.

Z sokiem to cie drogo wyjdzie bo najlepiej walnac do porcji z 3 szklanki kup sobie glukoze taniej wyjdzie

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
.:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

W 1 szklance rozpusc a drugą popij to bedzie optymalnie . j/w czyli kup glukoze i bierz do 5g kreatyny okolo 30-40g glukozy.. Kreatyne bierz godzine przed treningiem i odrazu po treningu..

Ja tam jestem za tym żeby rano 5 gram i po trenigu. A glukozy to 50gram żeby wyżut insuliny był konkretny!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

a ile glukoza kosztuje i gdzie ja mozna kupic?

Glukoza w sklepie spożywczym za 200g ze 2 zety.


______________________
"U mnie zawsze dumnie"
To ja:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121518 

Glukozy szukaj w supermarketach bo w spożywczych żadko mają (ale czasami się trafia)

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

witam:) dziekuje za pomoc, po glukoze faktycznie musze skyknac do jakiegos supermarketu ale narazie pije z sokiem winogronowym.Ale pytanie: leje jakies poł szklanki soku, wsypuje do tego soku 5 gram kreatyny mieszkam dokladnie wypijam i po tym mam wypic jeszcze jakas szklanke soku czy juz nie trzeba?????

Pij tak zeby osadu jak najmniej zostawalo .... ile wypijesz tego soku to nie wazne .... glukoza jest slodka wiec leprij bedzie jak duzo napoju dasz... A jak walisz kretyne to i tak musisz pic duzo wody zeby mialo to sens i staraj sie na pusty zoladek kreatyne... Ja biore zaraz po przebudzeniu sie i wieczorem przed snem.

Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....