Zmotywowana by zacząć! Ale jak?

Witam. Od długiego czasu przez moją głowę przechodziły myśli by wziąć się za siebie konkretnie bez żadnych ulg. Do rzeczy: Mam 23 lata jestem kobietą. Mam 168 cm i ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć bo mam dość tłustych ramion, grubych nóg i coraz bardziej wystającego brzucha. Marzę także o smukłej wysportowanej sylwetce. Jestem gotowa wiele poświęcić aby być zadowolona w pełni z wyglądu. Niestety nie mam pojęcia jak zacząć?! Dieta, siłownia rzucanie palenia?(niestety jestem palaczką). Dodam, że moja pierwsza i ostatnia próba rzucenia palenia trwała 3 miesiące z tym,że zamiast papierosa pakowałam w siebie słodycze. Proszę o podpowiedź

no najważniejsza jest dieta same ćwiczenia nic nie dają nawet wystarczy mieć dobrą diete i waga będzie schodzić w dół ale dożucając ćwiczenia uzyska się szybszy efekt w odchudzaniu 70 sukcesu to dieta jakieś 30 ćwiczenia.

Nie ma co zmieniać od razu wszystkiego. Stawiaj lepiej codziennie małe kroczki. Zacznij ćwiczyć, lepiej się odżywiaj (na początku nie musisz wszystkiego liczyć), rzuć fajki jeśli myślisz bardziej przyszłościowo o swoim życiu, a nie żyjesz by tylko żyć. Najlepiej Ci będzie w dziale Ladies SFD jako kobiecie

A czy wystarczy zmiana nawyków? Czy warto udać się do dietetyka? Narazie od tygodnia nie piję gazowanego wcale, nie jem słodyczy wcale i raz skusiłam się na dwa kawałki pizzy:). Jem dużo owoców i warzyw ale je zawsze jadłam. Moim największym problemem są właśnie napoje gazowane(cola i energy drinki) i słodycze. Gdzie konkretnie mam pisać bo nie chce robić bałaganu na forum:)

https://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html
Jeśli czujesz taką potrzebę i tak będzie dla Ciebie łatwiej to możesz iść do dietetyka/tyczki.
Zmiana nawyków na lepsze zawsze jest dobra na samym początku. Nie ma co zmieniać wszystkiego z dnia na dzień.