Trening - jak ćwiczyć - partie czy całe cialo

Witam.
Mam do was pytanie, jak uważacie, lepiej jest ćwiczyc (4 razy w tygodniu ) dzieląc ćwiczenia na partie - po 2 partie na trening, 3 ćwiczenia na partie- czy po 1 ćwiczeniu z każdej partii 4 razy w tygodniu( co trening inny ćwiczenie na dana partie)?

Ćwiczenia które wykonuje to głownie ćwiczenia mające na celu poprawić moja sile tj ćwiczenia z prawie Max ciężarem

Tylko to chce wiedzieć. Jakie jest wasze zdanie na ten temat, dziękuje ;)

jezeli mowa o treningu stricte silowym, to zdecydowanie bardziej trening typu FBW/push pull 3 razy w tyg niz splity