Pomoc w diecie i treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73

Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią i potrzebna jest mi pomoc kogos bardziej doświadczonego, byłbym wdzieczny za ułożenie planu treningowego oraz diety z makro.

Wiek: 18
Wzrost: 175
Waga:73,5
Myślę ze jestem endo, jem bardzo duzo, mam 6 wf w tygodniu wiec moze to mnie troche chroni przed całkowitym zalaniem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 729 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

niestety ale gotowców tutaj nie ukladamy
zacznij od lektury, bo sporo wiedzy musisz przyswoić
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych i najprostszego planu fbw

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Pozytywny96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73

WIec smialo mozna zamknąć ten temat, dzieki :)

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 729 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

temat zostanie otwarty ponieważ z pewnością narodzą Ci się jakieś pytania odnosnie tej diety i treningu

...

Pozytywny96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73

Mi potrzebne tylko ułożenie tego, gdzie moge poszukać kogoś kto to profesionalnie zrobi :) ? Oczywiście bezpłatnie bo chodzi mi o forum :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Nikt za darmo nic nie ułoży, układasz sam, wrzucasz a my oceniamy/poprawiamy.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118

no forum wspolpracujemy, nie wyreczamy;)
jak nie dasz nic od siebie, to nikt tez nie bedzie w ciemno nic ukladal.
chociaz napisz nam co zjadasz w ciagu dnia zgodnie z linkiem
Jak dodać zrzut z potreningu.pl
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat