Trening Wytrzymałościowy

Witam
Trenuje sporty walki przez ponad 7 lat do tego dorzucałem siłownie (także parę lat treningu się nabiło) co spowodowało u mnie (wiadomo na dobrej diecie) zbyt duże obwody mięśni na których szczerze mówiąc mi nie zależy.Do rzeczy chodzi mi o to aby nie rezygnować z treningu na siłowni od którego jestem uzależniony ale także nie nabierać masy mięsniowej.Ułożyłem sobie plan pod typową wytrzymałościówkę która niby jest podobna do crossfitu.
Plan wyglada tak składa sie z 3 treningów

trening 1-Przysiad>Podciąganie na drążku >Martwy Ciąg> Wyciskanie żołnierskie >dipsy(pompki na poreczach)
obwód 5x po 10 powtórzen
trening 2-Podciaganie(10)>Pompka na poreczach(10)>wskoki na podest(15)>Pompka Klasyczna(20)>przewracanie opony(20)
obwód 5x
trening 3-Pompka>Podciaganie nadchwytem >podrzuty sztangi>podrzuty kettlebell >Wycisk Płaska>Pompki
obwód 5x

Proszę o komentarz

Zestawy są bardzo fajne aczkolwiek wymagające jeśli w połączeniu z sw dasz radę z regeneracją to nie ma żadnego problemu.

OK :) dzieki za szybka odp

Nie dawno rzucił mi się w oczy taki artykuł , możesz sobie przejrzeć , z tym że po angielsku. http://www.t-nation.com/training/circuit-training-for-combat-athletes 

mogę ci podrzucić kilka treningów wytrzymałosciowych z crossfitu na który chodzę, jak coś to pisz:)