Kurza klatka piersiowa

Witam.

Cwicze na silowni od roku wszystko idzie ladnie i pieknie, progressuje ciezar, widac przyrost miesni po mnie i ogolem jestem zadowolony ze swojego zycia zwiazanego ze sportem. Niestety mam jeden maly problem :( nie naleze do najchudszych aczkolwiek nie jestem tez typowym misiem, mozna by powiedziec, ze znajduje sie po srodku. Przez to, ze nie jestem wstanie nabrac masy bardzo widoczna jest moja wada tzw. kurza klatka piersiowa. Kiedy napinam miesnie lub cwicze klate wlasnie na silowni (szczegolnie cwiczenia rozciagajace) to wada niweluje sie prawie do 0. Ale niestety tak jak mowie jest to jedynie na czas cwiczenia a pozniej wszysytko wraca do normy. Chcialbym sie pozbyc w jakims stopniu tej wady, jak narazie jestem zmotywowany zeby pocwiczyc jeszcze okolo roku-dwoch aby zobaczyc czy uda mi sie zabudowac miesniami tak moja "wade" aby nie byla prawie w ogole widoczna. Aczkolwiek nie raz zastanawiam sie nad innym rozwiazaniami.
Przechodzac do sedna; ktos z ta wlasnie wada lub majacy o niej jakiekolwiek pojecie moze odpowiedziec na moje pytania?
-czy istnieja cwiczenia ktore w szczegolnym sposob pomoga mi pozbyc sie tej wady?
-myslalem rowniez o operacji... ale nie chce przerywac treningu na dluzej niz miesiac, wie ktos moze ile po takiej operacji nie mozna cwiczyc?
-a moze komus po cwiczeniach na silownie wada "zniknela" lub w jakims stopniu zostala zniwelowana?

Jezeli komus jest to potrzebne; mam 16 lat, waze 76kg przy wzroscie 186cm ale naprawde nie chce masowac bo podobam sie sobie taki jaki jestem (tak jak mowilem nie naleze do najchudszych 37cm w bicepsie :) ).
O ile komus bedzie potrzebne moge wrzucic zdjecie klatki.

Wiem, ze odkopalem, ale prosilbym o usuniecie tego tematu o ile jest to mozliwe.


Zmieniony przez - wifusiek w dniu 2015-08-15 14:34:27

Było już pełno tematów w tej kwestii.
Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć

Pływanie jest bardzo dobre na rozwój klatki. Szczególnie motylem/delfinem. Generalnie, samo pływanie też pomoże Ci się rozwinąć.

daj fote do oceny

Przod,lewa i prawa strona. Z prawej strony wada jest najbardziej widoczna. Uwierzcie, ze przy tak wypuklym mostku chociaz takie lekkie wciecie w klacie jak widac u mnie z przodu bylo duzym wyzwaniem :(.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-15 16:34:19

byles u ortopedy?

Tak,skierowal mnie na rehabilitacje, po 5 miesiacach rehabilitant mi powiedzial, ze nic z tym nie zrobi stwierdzajac, ze w przyszlosci moge isc na operacje.

Dodam, ze po badaniach stwierdzono iz moja wada nie przeszkadza mi w zadnych czynnosciach zyciowych ani nie bedzie przeszkadzala a jedynie wyglada tak a nie inaczej.

Zmieniony przez - wifusiek w dniu 2014-11-18 19:56:20

biomechanika ruchu prawidlowa? nie ma naprezen, ograniczn, przykurczy?

szczerze mowiac nie pamietam bo bylo to dosc dawno temu ale tak jak mowie mam stwierdzone, ze jest to jedynie zmiana estetyczna.

no to pozostaje ci dograc odzywianie teraz

To znaczy co do odzywania i innych no to staram sie jak moge i jakos to wychodzi a jedynie chcialem od kogos uslyszec czy cwiczenia,operacja lub cokolwiek innego przyniosly mu naprawde znaczaca poprawe :P.