Plan 3 dniowy, opinie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1946

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

82kg.

Wzrost

180cm.

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

9miesięcy

Uprawiane inne sporty

piłka nożna raz na tydzień

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

pilnuje tłuszczy

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białki i witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Dalbym pompki zamiast francuza. Nie na koniec nie przed, a jako cwiczenie glowne.

Mc jako pierwsze cwiczenie

Daj drazek jako cw glowne zamiast sciagania wyciago gornego

Dlaczego cw robione na przemian?

Wykroki przed prostowanie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

szachmat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 173

akurat ćwiczenia ponieważ chciałem wprowadzić jakąś odmianę, ale będę najpierw robił dużą partię a później małą, dzięki wielkie za pomoc :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Drastycznie mała masa ciała.

Następny temat

Pytanko odnośnie mojego domowego treningu ?

Polecane artykuły